今日は休み。時間はたっぷりあります。珍しく朝トレに行ってきました。 朝は体が固いので少し長めにトレミで体を温めからのスタート。 バーのみスクワット 6repsウェイトつけスクワット 10reps x3インターハ … 続きを読む 8月11日の運動